ile czasu

z tym chodzeniem to nie jest za dobry pomysł według mnie jest to strata czasu i lepiej byc szybciej w domu i aeroby robic. skakanka jest ok o ile cwiczysz wiecej niz 20 minut bo dopiero wtedy zaczynasz spalac tłuszcz.

[...] i bialko to zostaje gainer i inna suplementacja przeciez poto te odzywki sa.jak wazylem 83kg to niemialem problemu z dobraniem diety i uzywalem tylko odzywki bialkowej po treningu ale teraz sam rozumiesz o ile musialem zwiekszyc b\w\t i kalorie zeby byl staly progres i nie bylo zastojow z tad dozucilem gainery i inne suple no i wiecej zarcia

ja mam 68 kg i wale ok 4000 od jakiego czasu dajesz tyle kalorii??ile na tym przytyłeś????

[...] 29 stycznia zamiast pójść zbadać to zaczełem brać ARI, i wtedy wleciało tak delikatnie 29sty 1/3 ari, 8lut 1/3 ari, 15lut 1/3 ari. No i 17 lutego poszedłem na badania i mi wyszło 17 estro. I od tego czasu do wczoraj wgl nie bralem ari bo chciałem sprawdzic ile mi z takiego 17 wskoczy, bo zbyt często zabijałem to estro gdzie się fatalnie czułem.

[...] przemiana materii): nie wiem o ce be 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w 4 serii na płasko sztangą 110kg 4 razy ale to wina uszkodzonego łokcia boje sie brac wiecej przy tej sile. jesli chodzi o na raz w pierwszej serii to 125kg mysle ze by poszło -martwy ciąg: nie robie- szkoda kregosłupa -przysiad: sztangom nie robie bo nie lubie a na atlasie [...]

Po kolei, "obciążenia na kończyny" odstaw to, sprzedaj lub wywal, szkoda stawów, nie zakładaj ich choćby nie wiem co, strata czasu i możliwość urazu nic więcej. Nie warto bawić sie w takie zabawki, moga przynieść więcej złego niż dobrego. Ile dni w tygodniu możesz przeznaczyć na trening? jak wyglądał ostatni plan treningowy? Jakie ćw [...]

moge wkleic link do pracy naukowej lyla gdzie podwaza sens cyklkicznosci białka, (jak chcecie czytac po angielsku) na t-nation swego czasu promowano tą idee ale chyba potem się z niej wycofano o ile mnie pamiec nie myli pozdrawiam

Możesz, tym bardziej, że waga 60 kg przy wzroście 176 cm to jest malutko. Osobiście ważę tyle ile ważyłeś przed przypuszczalną "otyłością", jestem w podobnym wzroście i uważam, że ważę za mało :-) . Oczywiście, wszystko z głową. Jeśli już trochę czasu spędziłeś przy kontrolowaniu diety, posiłków, to będziesz miał jako-takie obeznanie. Jedzenie [...]

[...] wam przyslal jakis problem albo odpisal na juz istniejacy..tyle jest tu tych linkow..ze mozna sie pogubic macie jakis specjalny program ktory wam mowi ze ktos przeslal odpowiedz??....o i jescze jedno ile trzeba nie palic aby pluca sie zregenerowaly..tak zeby nie bylo widac.na przeswielteniu..oby miesiac.. bo tyle mam jeszcze czasu..miesiac zycia

[...] najwygodniejszej pozycji,tak żeby nie powodować bólu -Przetrzymaj każde napięcie mięśni przez 10-20 sekund,trzymając stabilnie ciało przez cały czas.Licz sekundy,nie zgaduj ile ich mineło -Nie odskakuj przy nadciągnięciu mięśni -Wydychaj powietrze,gdy zaczynasz ćwiczenie -Nigdy nie napinaj sie do bólu -Jeżeli jakiś rozciągnięty fragment ciała [...]

Nie wiem czy jest sens wklejac ankiete bo ja dawno od jakiegos czasu nie chodze na silownie, duzo pracuje i raczej zmienilem tryb sportowy na prace. No, ale sprobujmy. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 113 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, aktualnie nie chodze na silownie od 5 lat 6. DIETA: staram [...]

[...] mam pojęcia o dawkowaniu aminków, nie wiem co się dzieje przy przedawkowaniu ponieważ pierwszy raz w życiu je zakupię, i oczywiście pytanko do Ciebie, jakie preferujesz i ile zakupć na cykl?? Ad.2 Z tym będzie ciężko, oczywiście jeśli nie wiadomo o co chodzi to chodzi o sianko... Z tym coś wykombinuje, opcji jest wiele. [...]

O ile jestem umiarkowanym entuzjasta (albo powiedzmy, ze nie jestem przeciwnikiem) IF, o tyle nigdy nie bede zwolennikiem wpyerdalania smieci. Autorze, IF to nie jest dieta, to jest tylko i wylacznie sposob jedzenia. Masz czas kiedy sobie jesz, i czas kiedy sobie nie jesz. I TO WSZYSTKO! Nadal musisz miec dobre jakosciowo jedzenie, a cale IIFYM [...]

Ile ma trwac cykl? Jak nie ma okreslonego czasu to: BB w DT 2x5 w DNT 1x5 Glutafusion przed i po treningu po 5 kaps w DNT zbedne Vaso to wiesz:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2012-02-22 10:08:52

[...] dostaje sie od dopingu, dziewczynom bardzo ciezko jest zwiekszyc ilosc miesni, a odchudzajace sie dziewczyny nie maja na to specjalnej szansy - miesnie to nie perpetum mobile, one tez potrzebuja dodatniej ilosci kalorii by sie zwiekszyc, podobnie jak tluszcz I dodatkowo miesnie sa bardzo energochlonne sam fakt posiadania 2kg miesni kosztuje [...]

[...] nie jadają takich rzeczy itd :) normalna sytuacja :) prawdopodobnie przez wiekszy ruch i wyrzucenie do tej pory smakołyków wprowadziłeś się w deficyt kaloryczny tak że o ile nie "nażarłeś" się jak świnia to powinno zejść w ciągu paru dni :) tym przejsciem 1km to nie ma co sie chwalic bo to wiele osób wiecej po domu nadrepta miedzy pokojami [...]

Zamiast się rozdrabniać na tę 20 minut aerobów w każdej sesji treningowej zrobiłbym od razu 45 minut po treningu siłowym. Oczywiście o ile czas Tobie na to pozwala. Wtedy wywal aeroby w dni wolne i dodaj jeden dzień dowolnego treningu sugerowanego w mojej wypowiedzi powyżej. Jeżeli chcesz zrobić interwały, to sugeruję zrobić je na otwartym [...]

[...] wazna ze to wszystko wie a pozniej jak sie spojrzy jak sie odzywia (to mowi no ryz i kurczak - ryz bialy w dowolnych ilosciach i piers w panierce) doszukuje sie wtedy winy w spalaczach ... poza tym ile chcesz czasu poswiecic na ta redukcje ??? bo widze ze piszesz ze 60kaps ci starczy to musisz mega znac organizm skoro wiesz ze juz po 60 bedzie ok

[...] Taki poziom estradiolu bankowo wpływa negatywnie na libido i erekcję. Progesteron nie jest do końca zbadany u mężczyzn pod kątem libido ale trzeba pamiętać że o ile estradiolu u mężczyzn jest sporo tak progesteron to jest typowo żeński hormon i jego nadmiar nie powinien u mężczyzn występować. Brak kompletu badań sprzed cyklu to teraz [...]

[...] ćwicząc cały czas z tym samym partnerem, albo z bardzo słabymi partnerami. Kiedyś moje dwie koleżanki z klubu spotkały sie w finale dużego ogólnopolskiego turnieju i o ile w turnieju szły jak burza, to w finale przypomniały sobie, jak przez dwa lata trenowały prawie wyłącznie ze sobą i tak męczyły bułę, że sędzia omal nie nie dał [...]